傳統(tǒng)的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng)中，個(gè)人挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要是由高空拓展項(xiàng)目和中空拓展項(xiàng)目組成，并且以高空拓展項(xiàng)目為主，比如空中斷橋和空中單杠等，偶爾也會(huì)有泰山繩等活動(dòng)。素質(zhì)拓展活動(dòng)中增加了部分中低空拓展項(xiàng)目，以適應(yīng)青少年身體和心理的發(fā)展特點(diǎn)，比如，滾動(dòng)獨(dú)木橋、交叉繩等。

    個(gè)人挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要針對(duì)挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能為主，但是也不能忽視個(gè)人挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目對(duì)溶煉團(tuán)隊(duì)的價(jià)值。

    個(gè)人挑戰(zhàn)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目在正確的引導(dǎo)下，也可以幫助熔煉團(tuán)隊(duì)，個(gè)人挑戰(zhàn)順序的排列對(duì)于團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)就是一種溶煉，團(tuán)隊(duì)的成員可分成勇敢與害怕兩種，他們的這種情緒會(huì)在內(nèi)心與表面兩個(gè)層次上表現(xiàn)出來(lái)，而他們之間會(huì)互相交流并在活動(dòng)中互相影響，因此，如何安排這些人員對(duì)于團(tuán)隊(duì)融合能力的提升非常重要。

    將體驗(yàn)式學(xué)習(xí)戶(hù)外拓展訓(xùn)練學(xué)生在高空拓展項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)的表現(xiàn)進(jìn)行觀(guān)察分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在挑戰(zhàn)前或多或少都會(huì)表現(xiàn)出不同程度的緊張、焦慮等，并會(huì)通過(guò)不同形式表現(xiàn)出來(lái)，但受到性格、態(tài)度、能力等的影響，會(huì)表現(xiàn)為積極與消極，沖動(dòng)與冷靜，安靜與不安，掩飾與袒露等特征。

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